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【武汉桑拿】呼吸有许多非常独特的地方

发布时间:2018-10-07
不可否认,呼吸有许多非常独特的地方。在我们人体中,能够有效 连接随意系统和非随意系统的唯一桥梁就是呼吸。在这一点上,呼吸无 可替代,古代的养生家将呼吸视为通往人体神秘能量源泉的钥匙,是非 常明智的。
     医学界有这样一种说法:人类所有的病中90%是心理引起的。而专 注地呼吸能缓解所有的心理疾病。
     我们能移动手,手是随意的,而我们却不能改变血液循环,因为它是 非随意的,由身体自律。我们这里所说的随意系统和非随意系统,在生理 学和心理学中,被称为主动操作和被动操作。
     操作是指人对身心活动的调控。按操作的性质,人的身心活动可以分 为主动操作和被动操作两种。所谓主动操作,就是我们有意识的、自主的 活动,比如我们拿筷子吃饭、打字、说话、跑步等;所谓被动操作,则是 指由身体功能自律的,不能由意i只改变的活动,如我们的心跳、血液流动、 胃肠消化、泌尿系统排尿等。
     生理学上有一种分类法,它将人的全部身心活动分为三大类。第一类 是肢体活动,也就是身体姿势和动作的变化,这是可主动操控的,这类器 官也就是我们说的随意系统;第二类是心理活动,即我们的思维、情感和 意志的展开,这一类活动是可以由意识主动调控的;再一类就是呼吸运动, 这一类运动的性质与前面两类不同,它本来是由身体自律的,如血液循环 一样自律运行。在这三类活动中,绝大部分肢体活动和心理活动都只能主 动地、有意iR地进行,它们离不开思维。比如我们想唱歌、跳舞,如果不 用大脑发出指令,口就不会张开、腿就不会迈动。我们思考问题、做出决 断也是有意识的。在生活中,也会有一些下意识的肢体活动,如打哈欠, 这是由机体的物理规律引发的。-般人都会出现一些不受自主意识控制的 心理活动,如可能漫无目的的遐思等,但这些肢体活动和心理活动不是主要的。
     与通常的肢体活动和心理活动相比,呼吸是非常独特的。它的操作性 质比较特殊,它既可以主动调节也可以自律运行,呼吸既可以主动操作, 也可以被动操作。绝大多数人在日常生活中的绝大部分呼吸都是下意识进 行的,没有实行主动调节。在正常生活中,只有为满足特定的需要时,我 们才主动地调节呼吸。我们有这样的经验,当父母为了不惊醒熟睡的孩子 而蹑手蹑脚走路时,他们就会有意识地放缓、放慢呼吸,甚至屏住呼吸。
     现代生理学的研究证实,主动操作的身心活动和被动操作的身心活动 分别由不同的神经系统进行控制,而呼吸具有“两栖”特征,它可以连接、 沟通两种不同神经系统的活动,是两类不同神经系统活动的桥梁。
     鼻尖式呼吸能最有效地抑制交感神经的作用,增强副交感神经的作用。 我们的交感神经与副交感神经的作用是相反的,如交感神经会令血压上升, 而副交感神经则令血压下降。两者对立统一,调节心脏搏动和肠胃消化等 活动,相互牵制,这两种神经对内脏器官的调节是自律进行的,我们的意 识无法对它们实施有效的影响。在我们的身体中,只有呼吸是个例外,虽 然交感神经促进呼吸,副交感神经抑制呼吸,但呼吸却是唯一可以用意志 控制的活动。通过有意识的改变呼吸方法,反而能把自律神经置于支配之 下,我们强调改变日常的被动呼吸法为主动调节呼吸,就是利用这一原理, 通过改变呼吸方法反过来调节神经活动。
     呼吸的这种独特功能,其意义非常巨大。如果我们能主动操控呼吸, 我们就能影响到不能主动操控的深层次的生理、心理功能。各种呼吸锻炼 方法用,正細解动具有这 -特点。才前雛据不同 的需要,有意㈣对呼财鐵出触酸革,从鸸狐厕影响更深 层次的无法用意识主动调控的身心功能。